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bien-être

    Développement Personnel

    Sortir des coups de mou répétitifs

    Hello, ça faisait longtemps ! (comme d’habitude)

    J’ai souvent des périodes où j’ai des coups de mou à répétition. Je sais aussi, que cela arrive à pas mal de gens, alors je vais vous partager mes petites astuces pour faire face à ses petits coups de blues !

     Les activités artistiques.

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    Développement Personnel

    Mes 3 podcast préférés sur le développement personnel

    Hello j’espère que vous allez bien !

    Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de développement personnel, parce que ça fait longtemps déjà ; et surtout, car en ces temps assez compliqués, j’essaye de pratiquer le développement personnel chaque jour. Pour être honnête, certains jours sont plus compliqués que d’autres, mais il faut s’accrocher ! J’avais envie de partager avec vous des podcasts sur le développement personnel qui me font du bien, et qui m’ont parfois aidés quand ça n’allait pas. Je trouve que les podcasts sont géniaux, car le format est très pratique : vous pouvez les écouter et faire autre chose en même temps, mais aussi (et c’est le plus grand avantage.) je trouve que c’est parfois plus libérant d’entendre, plutôt que de lire des conseils. Cela met en avant un côté plus humain que j’aime beaucoup ! Alors sans plus tarder, je vous présente ma petite sélection de podcast sur le développement personnel !

    Change ma vie – Clothilde Dusoulier

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    Développement Personnel

    Le premier accord Toltèque.

    Hello !! Ça fait un moment maintenant que je n’ai pas publié ici, j’espère donc que vous vous portez bien vous, et vos proches en cette période assez compliquée. Je voulais vous parler aujourd’hui d’un livre que j’ai lu il n’y a pas si longtemps que ça, et que vous avez sûrement déjà entendu parler : Les Quatre Accords Toltèques. Ce livre m’a vraiment marqué, alors j’ai décidé de faire une série d’articles pour chacun des quatre accords. Ce livre propose quatre codes de conduite, à appliquer dans notre vie pour s’y sentir mieux. Le livre a été écrit par Don Miguel Ruiz, un auteur mexicain.


    Le premier accord Toltèque.
    « Que votre parole soit impeccable »
    Pour Don Miguel Ruiz, la parole est un « pouvoir créateur » que chaque humain possède.

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    Développement Personnel

    L’hypnose

    J’èspère que vous allez tous et toutes bien.

    Comme vous le savez, sur mon blog je parle beaucoup d’anxiété notamment, car j’y fais moi-même face assez, voir très souvent. Sur mon blog, je vous ai parlé de nombreux moyen d’y faire face tel que la méditation, la pleine conscience, le sport et j’en passe… Même avec tous ces outils, je suis constamment à la recherche de nouvelles solutions pour contrecarrer le stress et l’anxiété. Dans cet article, je vais vous parler d’une nouvelle méthode que j’ai découverte il y a environ 1 mois, et cette méthode est l’auto hypnose.

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    Développement Personnel

    4 astuces pour réduire l’anxiété

    J’espère que vous allez bien les amis !

    L’anxiété est un trouble qui peut apparaître chez tout le monde. Ce trouble se manifeste par de l’angoisse, de l’inquiétude et du stress. Le stress qui normalement n’est pas un sentiment forcément négatif, mais un petit boost pour se dépasser, se transforme en une forme d’anxiété qui peut se traduire par des crises de panique ou d’angoisse par exemple. Pour éviter ces extrêmes, je vous propose 5 astuces qui  m’ont aidés à diminuer mon stress et mon anxiété dans les moments où j’en avais vraiment besoin. 

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    Développement Personnel

    L’auto-sabotage.

    On le fait tous, par exemple avant d’envisager une action, une idée ou encore un projet.
    L’auto sabotage pourrais être défini comme une sorte de mécanisme de protection, qui apparaît le plus souvent avec la peur d’échouer ou de se lancer dans quelque chose que l’on ne maîtrise pas à 100 %. Ce mécanisme donc est un moyen efficace qui nous incite à rester dans notre zone de confort en nous faisant douter de nos capacités.

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    Développement Personnel

    4 astuces contre la baisse de moral

    1. Ecrire


    Ça paraît bête, mais avoir un journal ou même mettre sous forme papier ce que l’on ressent, c’est super important, je sais que moi ça m’aide beaucoup quand ça ne va pas, et c’est aussi bon pour la santé mentale. Vous n’êtes pas obligé de rédiger toute votre journée (enfin si, seulement si vous en avez envie) mais seulement noter les événements qui vous ont mit dans un mauvais état , mais aussi, il est important de reporter les événements qui vous ont mit de bonne humeur. Prenez soit l’idée du journal, ou alors vous pouvez simplement prendre une feuille et noter tout ce que vous avez envie d’extérioriser et ensuite déchirer cette feuille et la jeter.

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