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bien-être

    Développement Personnel

    Le premier accord Toltèque.

    Hello !! Ça fait un moment maintenant que je n’ai pas publié ici, j’espère donc que vous vous portez bien vous, et vos proches en cette période assez compliquée. Je voulais vous parler aujourd’hui d’un livre que j’ai lu il n’y a pas si longtemps que ça, et que vous avez sûrement déjà entendu parler : Les Quatre Accords Toltèques. Ce livre m’a vraiment marqué, alors j’ai décidé de faire une série d’articles pour chacun des quatre accords. Ce livre propose quatre codes de conduite, à appliquer dans notre vie pour s’y sentir mieux. Le livre a été écrit par Don Miguel Ruiz, un auteur mexicain.


    Le premier accord Toltèque.
    « Que votre parole soit impeccable »
    Pour Don Miguel Ruiz, la parole est un « pouvoir créateur » que chaque humain possède.

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    Développement Personnel

    L’hypnose

    J’èspère que vous allez tous et toutes bien.

    Comme vous le savez, sur mon blog je parle beaucoup d’anxiété notamment, car j’y fais moi-même face assez, voir très souvent. Sur mon blog, je vous ai parlé de nombreux moyen d’y faire face tel que la méditation, la pleine conscience, le sport et j’en passe… Même avec tous ces outils, je suis constamment à la recherche de nouvelles solutions pour contrecarrer le stress et l’anxiété. Dans cet article, je vais vous parler d’une nouvelle méthode que j’ai découverte il y a environ 1 mois, et cette méthode est l’auto hypnose.

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    Développement Personnel

    4 astuces pour réduire l’anxiété

    J’espère que vous allez bien les amis !

    L’anxiété est un trouble qui peut apparaître chez tout le monde. Ce trouble se manifeste par de l’angoisse, de l’inquiétude et du stress. Le stress qui normalement n’est pas un sentiment forcément négatif, mais un petit boost pour se dépasser, se transforme en une forme d’anxiété qui peut se traduire par des crises de panique ou d’angoisse par exemple. Pour éviter ces extrêmes, je vous propose 5 astuces qui  m’ont aidés à diminuer mon stress et mon anxiété dans les moments où j’en avais vraiment besoin. 

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    Développement Personnel

    L’auto-sabotage.

    On le fait tous, par exemple avant d’envisager une action, une idée ou encore un projet.
    L’auto sabotage pourrais être défini comme une sorte de mécanisme de protection, qui apparaît le plus souvent avec la peur d’échouer ou de se lancer dans quelque chose que l’on ne maîtrise pas à 100 %. Ce mécanisme donc est un moyen efficace qui nous incite à rester dans notre zone de confort en nous faisant douter de nos capacités.

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    Développement Personnel

    4 astuces contre la baisse de moral

    1. Ecrire


    Ça paraît bête, mais avoir un journal ou même mettre sous forme papier ce que l’on ressent, c’est super important, je sais que moi ça m’aide beaucoup quand ça ne va pas, et c’est aussi bon pour la santé mentale. Vous n’êtes pas obligé de rédiger toute votre journée (enfin si, seulement si vous en avez envie) mais seulement noter les événements qui vous ont mit dans un mauvais état , mais aussi, il est important de reporter les événements qui vous ont mit de bonne humeur. Prenez soit l’idée du journal, ou alors vous pouvez simplement prendre une feuille et noter tout ce que vous avez envie d’extérioriser et ensuite déchirer cette feuille et la jeter.

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    Développement Personnel

    On prend les choses trop à cœur.

    Hello, je reviens après cette petite pause parce que j’avais pas mal de petite choses à régler et surtout, je devais prendre du temps pour moi (ce que je vous conseille de faire aussi). Aujourd’hui, comme l’indique le titre de cet article, je vais parler du fait que parfois l’on prend beaucoup trop les choses à cœur et ça, c’est un problème pour nous comme ça peut le devenir pour les autres. 

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    Développement Personnel

    La confiance en soi et moi


    Au départ la confiance en soi était un mot totalement étranger à mon vocabulaire ou à mes pensées. Moi, j’étais plutôt le genre de personne qui faisait la morale à ses amis en expliquant à quel point il est important d’avoir confiance en soi, et surtout la nécessité de s’aimer alors que je n’appliquais pas le moindre mot de ce que je disais.

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